健康话题|沙尘天危害大如何预防和调养

　　中国甘肃网4月8日讯 据西部商报报道 (首席记者 金奉乾) 春季，沙尘天气频繁发生，铺天盖地的沙尘不仅影响空气质量，影响人们的生活和出行，而且给市民的身体健康造成影响，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病和结膜炎等眼部疾病，甚至加重心血管疾病患者的病情。那么，沙尘天气里我们如何做好自我健康防护？本期【健康·甘肃】栏目邀请中国医师协会呼吸医师分会中青年委员会委员、甘肃省人民医院呼吸科副主任医师肖晓辉，为您介绍沙尘天气健康保健知识。

　　沙尘天气对健康四大影响

　　对人体呼吸系统尤其肺部的影响。沙尘天气时，大气中可吸入颗粒物增加，这种颗粒经过呼吸进入呼吸道，尤其是一些细小颗粒可进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，从而对肺组织产生强烈的刺激作用，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率将明显升高。

　　对人的眼睛、喉咙和皮肤的影响。沙尘天气对眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害主要表现为流鼻涕、流泪、咳嗽、咳痰等刺激症状和过敏反应，严重的可以导致皮肤炎症、结膜炎等。

　　增加了传染病传播的机会。在沙尘天气的源地和影响区，大气中可吸入颗粒物增加，大气污染加剧，颗粒物表面吸附着多种有害病原体，如细菌和病毒等，导致一些传染病传播的机会大大增高。

　　加重心血管疾病患者的病情。沙尘天气增加了心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的机会，并影响其心脏功能，加重心脏负担，有可能导致心脏衰竭。

　　记住沙尘天气里九个健康防病举措

　　沙尘天气会给人们增加许多烦恼，同时与沙尘有关的疾病也会趁机发生。遭遇沙尘天气，做好保健很重要，沙尘天气如何保健呢？肖晓辉指出，沙尘天气做到以下9个方面，可让自己在沙尘天气里保持健康。

　　1.提早进行预防。在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴几次润眼液以免眼睛干燥。

　　2.开窗通风要注意。刮风扬尘天气不宜开窗通风，等沙尘过去之后再打开窗户通风。

　　3.保持室内湿度。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。

　　4.多喝水、多吃水果。出行的人回家后，可以用清水漱漱口并清理鼻腔，以减轻感染的几率。沙尘天气更为干燥，要多喝水加快体内代谢废物的排出，更要多吃蔬菜和水果增强对环境的适应能力。

　　5.注意皮肤保养。在干燥但是浮尘天气，人体皮肤表面的水分极易被风尘带走，皮肤变得粗糙。所以外出回家后，要及时清洗面部，擦上补水护肤品。

　　6.不要在户外锻炼。在沙尘天气里，有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，改在室内锻炼。

　　7.外出要戴口罩和风镜。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。风镜可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

　　8.注意人身安全。要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。

　　9.身体出现不适要及时就诊。沙尘天气里，如果出现慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛等症状时，千万不要拖延，一定要尽快到正规医疗机构就诊。