老将赵爱萍 眼疾手快玩转乒乓人生

　　原标题：老将赵爱萍 眼疾手快玩转乒乓人生

　　赵爱萍获得的奖章。

　　赵爱萍在家弹钢琴。 (照片由受访者提供）

　　赵爱萍参加比赛。

　　随着人们对自身健康重视程度的增加，日常锻炼也多了起来，特别是老年人，唱歌、跳舞、打太极、跑步、爬山……每天的生活丰富多彩。

　　有这样一位老年体育达人，虽然年龄已经64岁，但精神矍铄，雷厉风行，叱咤乒坛，获奖无数，荣誉数十件。她的日常生活完全是在体育锻炼中度过，她叫赵爱萍，甘肃乒乓界的老将，比专业选手还“专业”的乒乓球教练。

　　从12岁开始，乒乓球成了她人生中最重要的陪伴，让她的生命在不同阶段焕发出无限精彩。近日，记者有幸采访了她，听她讲述与乒乓球的不解之缘，听她阐述乒乓球锻炼带给人体的诸多益处。

　　一次结缘 相伴终生

　　初见赵爱萍，一身休闲服，梳着马尾，说话干练，笑声爽朗，走路带风，一点不像年纪64岁的人。“我现在的状态都是锻炼出来的。”赵爱萍笑着说，估计很少有这样年龄的人，一天体育锻炼坚持4-6个小时以上，但这样的锻炼时间是她生活的常态。与乒乓球结缘后，带给了她很多意外。

　　出生于军人家庭的赵爱萍，与生俱来有一股不服输的韧劲，从小到大，从中年到老年，这股韧劲让她在生活和工作中吃了不少苦头，也是这股韧劲，让她的生命一次次焕发出耀眼的光芒，照亮她在乒乓球路上永不停歇的脚步。

　　幼年的赵爱萍是在富裕、幸福的环境中成长的。父亲是军官，从小对她和弟弟妹妹要求严格，严于律己是他们无条件遵守的家规。“正是这样的家规，练就了我的性格，从小敢于决断，永不服输。”赵爱萍说，小时候在军区大院里，她就是个“孩子王”，手底下有好多“小兵娃”，玩耍的任何事都听她的，一呼百应，小小年纪就展现出较强的组织力。

　　爱上乒乓球，是因为玩耍的花样太少了。“有一天，看到大院里一群大男孩在打乒乓球，觉得好玩，试了一下，就喜欢上了。”这一结缘，就注定了一生的陪伴。此后，在家属院、学校里，同龄的小姑娘玩的是毽子、沙包、跳皮筋，但赵爱萍的身影总是在有乒乓球比赛的地方，大小课间，每一场都打得酣畅淋漓。

　　因为球打得出色，15岁时，赵爱萍被甘肃省体工队相中，成了一名乒乓球队员，走上了体育之路。后来，经历了生活的诸多变迁，事业起起落落，但乒乓球一直陪伴她左右，是业余也是专业。直到后来因为机缘巧合，她成了一名教练。

　　打乒乓球 益处多多

　　在打乒乓球的路上，赵爱萍代表甘肃、代表全国参加过无数比赛，有省级赛、国家级赛事，获得了无数荣誉，“只要出去打比赛，不管是50岁组，还是60岁组，每次少不了获奖，不论是个人奖还是团体奖，奖牌也不计其数。”赵爱萍说，每一次的比赛获奖都是对她体育精神的肯定，也激励她向更高的方向迈进。

　　“任何体育项目都是为了强身健体，打乒乓球的好处可能更多。”赵爱萍分享了她多年打乒乓球的经验，可以促进全身血液循环、锻炼肌肉、增强体质，同时锻炼心脑功能，防止心脑血管疾病的发生。

　　她告诉记者，在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)即对变化的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。定期打乒乓球还有助改善一些帕金森病症状，包括手抖、行动迟缓和肌肉僵硬。

　　“在打比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其它球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。”赵爱萍笑着说，每次比赛结束，总会有人好奇地问，“您真的已经过60岁了吗？场上的反应能力和水平与实际年龄差距太大了！”

　　赵爱萍说，打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得来球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，这对眼睛及视力的调节很有好处。同时，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

　　谈话、运动，赵爱萍的身上处处散发着活力，精力充沛。她现在的日常状态是：每天早上和下午正常在运动场馆当教练打球，回家后，陪母亲聊天，心情好了，演奏几曲钢琴，让诗意在生活中流淌。

　　掌上兰州·兰州晨报记者 欧阳海杰