张天爱的养颜经

　　原标题：张天爱的养颜经

　　每个女人都渴望变美，希望青春永驻，那么到底如何保养才能对抗岁月这把无情的刀呢？俗话说，没有丑女人，只有懒女人，在变美的路上，没有捷径，只有极致的自律！想比同龄人显得年轻，那就要比别人更努力。最近，国内一档减肥类型真人秀《哎呀好身材》吸引了很多爱美人士的注意，有意思的是，这明明是一档健身节目，张天爱却暴露了美妆博主的潜质。用张天爱自己的话说，她只要进到洗漱间就是2个小时，一刻也不会闲着。果然女明星除了拍戏，其他时间都用来保养了。本报记者通过节目内容以及对张天爱本人的采访，整理出了张天爱的保养秘籍，赶紧跟她学起来吧！

　　1护肤健身两不误

　　卸妆时不忘练习深蹲；敷面膜来个全套拉伸；刷牙时在做伸展运动

　　不管是粉丝拍摄的“生图”、官方拍的硬照，还是影视剧中的剧照，张天爱的身材，好像一直都没掉过链子。她其实不算先天资源好的那种，看她十年前的照片就会知道，不仅没有现在紧致，反而身体有一些臃肿，但在常年的自律下，她还是修炼出了如今这副即便放在娱乐圈都算得上是拔尖的好身材。说起健身，很多人一定会抱怨上班忙，可是，看了张天爱的保养秘诀你就会发现，明星也并不比普通人闲，只是比普通人更注重保养，并且更会合理安排时间——张天爱连卸妆的时候都在蹲马步：节目里的张天爱，已经工作了一整天，晚上拖着疲乏的身体回到家，但她没有随便洗洗就倒头睡觉。而是冲进了洗漱间，卷起袖子开始启动护肤模式，卸妆的同时不浪费每一分每一秒，手上卸着妆，脚下就开始练起了深蹲。敷面膜期间也不能闲着，又跑去瑜伽垫上，来了一个全套拉伸，早上刷牙的时候也在做伸展运动，不放松身体，不浪费时间，自律已经融入生活，成了一种习惯和本能！

　　2一日三餐严格自律

　　早餐：鸡蛋+蔬菜沙拉；午餐：鸡胸肉+牛肉+粗粮；晚餐：生黄瓜+蔬菜

　　在采访中，张天爱也和记者分享了自己的一些日常饮食习惯，她告诉记者，其实她的体质属于易发胖型，所以她这些年已经戒掉了碳酸饮料和油炸食物，由于面食不容易消化，平时面食也会吃得比较少，很多女生喜欢吃的零食，张天爱更是从来都不会碰！

　　早餐只吃鸡蛋和蔬菜沙拉，这也是张天爱减肥的第一步；为了保证身体足够的营养，午餐的时候会适当地加入一些肉类，比如鸡胸肉、牛肉或者大虾；晚餐基本就是蔬菜和黄瓜之类的。像我们常吃的爆炒美食减肥期间是绝对禁忌的，张天爱减肥的时候还有一个很重要的举动就是整天都要吃生黄瓜。

　　张天爱说，喝水是对女人最好的保养。起床开始就要多喝水，敷面膜的时候也会喝，同时，她吃所有的东西都会有节制，不会因为好吃就过量。在和张天爱的采访中，记者总结出了她的保养经，与其钻研各种减肥秘方，不如先低头看看眼前，自己正在吃的是什么，吃到什么程度了，这才是最靠谱的。

　　3睡前护肤“实录”

　　第一步：卸妆清洁；第二部：两张面膜；第三部：基础护肤

　　很多人都经常听到这样一句话，“保养老样子，不保养样子老！”这句话告诉我们，除了天生的美丽，后天的保养也是非常重要的。通过和张天爱的采访，记者总结出了一份张天爱的睡前护肤“实录”！第一步，就是卸妆清洁。当然，这一点很多美妆博主们也都在强调，因为清洁皮肤是护肤的第一步，否则毛孔堵塞，不仅容易闷痘，护肤品也很难被皮肤吸收。第二步，张天爱用了清洁面膜。这一步相当于是深层清洁。当然，清洁面膜不用每天使用，保证一周2次的频率就够了，否则会让角质层越来越薄，皮肤变得脆弱。在清洁面膜之后，洗掉再用一次贴片式的保湿面膜，帮助皮肤补水。在这些步骤之后，我们再把日常的基础护肤步骤：水—精华—乳—霜来一遍，就可以了。但是张天爱还有一个法宝——用大排灯给脸来一个面部SPA！

　　说到大排灯大家可能有些陌生。大排灯是一种美容仪器，通过照出对肌肤有益的光线，来解决肌肤问题。张天爱使用的是Exideal大排灯，通过四种光束的不同设置，满足细肤、抗皱、淡斑、消肿等七种功效。无论哪种模式，都需要佩戴护目镜，喷上保湿喷雾。所以说张天爱连睡觉的时间都在变美。女神都这样保养了，大家还在偷懒吗？ 兰州晨报/掌上兰州记者 朱黎  

　　小档案

　　张天爱，1990年10月28日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地影视女演员。

　　2009年，首次拍摄微电影《落樱》。2013年正式开始演艺生涯，拍摄电视剧。2015年，主演古装网剧《太子妃升职记》，因饰演太子妃张芃芃而走红。2016年主演首部电影《从你的全世界路过》，票房破8亿。2017年，主演喜剧电影《父子雄兵》、奇幻电影《鲛珠传》；还出演了历史影片《建军大业》。

　　2018年8月，主演武侠剧《武动乾坤之英雄出少年》及爱情剧《爱情进化论》播出。2019年，主演剧情片《中国机长》。