厉害！兰州77岁老人倒立健身45年（图）

　　每天早晨8时许，七里河区南滨河西路百合公园内，一位老人准时出来锻炼。他的锻炼方式与常人不同，他是空中倒立，或是做一些高难度的引体向上或仰卧起坐运动。如今已77岁高龄，但倒立半小时后，仍然面不改色。老人说，他已经这样锻炼了45年。

　　4月8日早晨，兰州晨报/掌上兰州记者在百合公园见到了老人。他正在一处凉亭倒立着。老人头部顶在凉亭长条水泥预制块做的凳子上，身体挺直，双脚轻轻触碰在一根小拇指粗细的藤条上，保持了20多分钟。倒立结束后，老人曲髋弯腰，身体像钟摆一样缓缓转了半圈，稳稳下来，双脚落地后，一跃站到地面上。让记者吃惊的是，老人竟然气不喘面不改色，像什么都没有发生过一样。

　　老人告诉记者，他现在只能倒立半个小时，10年前能倒立两小时10分钟。据介绍，老人名叫赵学清，今年77岁，是兰石厂退休的高级工程师，祖籍四川泸州。每天早晨都会和老伴一起出来锻炼，老伴跳舞，他坚持倒立，还做引体向上、仰卧起坐。老伴锻炼完先回家做饭，他锻炼两小时后徒步回家。

　　“这样坚持倒立已有45年，我的血压也好好的，没有老年人的‘三高’疾病，饮食睡眠都很好。”老人告诉记者，每顿他还能吃半斤左右，每天晚上10点前准时休息，中午也睡半小时。“老年人要想保持身体健康，保持愉悦的心情很重要。”老人乐观、开朗，喜欢开玩笑。提起自己的锻炼经历，老人打开了话匣子，刚开始练习倒立时，有些不适应，慢慢就觉得很好玩了，而且倒立时身体没有一点不适反应。

　　“我爱锻炼，也显得很年轻，和老伴一起外出，熟人都夸我年轻。”老人有些自豪地说，他60岁的时候，只有几根白头发，而现在又没有了。他想这样坚持倒立锻炼到85岁，按现在的身体情况，他感觉活过100岁不成问题。

　　“不是所有人都能倒立锻炼。”老人告诉记者，高血压、心脏病、脑血栓等疾病患者不适合这种锻炼方式。对此，记者咨询了兰大二院一位医生，他提醒，倒立不是人人都可以，尤其有高血压及心脑血管疾病患者不能倒立，倒立对长期循环障碍、下肢静脉曲张的病人有一定锻炼作用，有助于改善下肢的血液循环，还可以减少腹部脂肪。但不宜超过10分钟，劳累后、饭后不宜倒立。尤其老人，应该根据身体情况选择适合自己的锻炼方式，要注意适量锻炼。

　　文/图 首席记者 张学江