【家庭保健】冬季谨防暖气病

　　原标题：【家庭保健】

　　冬季谨防暖气病

　　刘姿含

　　暖气病指的是因冬季室内暖气开放、门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，从而引起免疫功能和抵抗力下降。导致暖气病的主要原因是空气干燥。随着供暖季的开始，大部分家庭的室内空气湿度降到了40%以下。在暖气房中，人体水分会快速丢失，这也是很多人早晨起床之后感觉咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。常见的暖气病主要有以下3种：

　　皮肤瘙痒症 冬季是老年人皮肤瘙痒症多发时节，老年人的皮肤水分缺失，油脂减少，特别是供暖后由于室内干燥，皮肤就更易瘙痒。一旦发生瘙痒，不要过分抓挠，最好直接到医院就诊，根据病情进行针对性治疗。

　　心血管疾病 心血管系统负责推动全身的血液循环，暖气容易“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起低血压及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，导致室内外温差太大，使血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对心肺疾病、心功能不全患者而言，暖气病引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

　　泌尿道感染 送暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

　　控制好室内温度、空气湿度是预防“暖气病”的关键：

　　室温不超过22摄氏度 冬天室温不宜过高，18-22摄氏度最适宜。这样可以避免室内外温差过大，也避免室内太干。

　　多吃韭菜、胡萝卜 每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

　　注意室内保湿 可以在暖气片上放盆水，或在室内使用加湿器。如果用加湿器，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。要想让水迅速蒸发起到加湿作用，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地。

　　保持室内通风 冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。