【关注2018中考】中考体育“备考” 教你五个法宝

　　中国甘肃网3月13日讯 据兰州晨报报道(记者 武永明) 分值50分的中考体育考试考生平时练习时应注意些什么？科学院中学教师季祥接受记者采访时就中考体育如何“备考”提出意见和建议。

　　首先，要制定切合实际的锻炼计划，合理调整体育锻炼与文化课学习的关系。平时加强体育锻炼，充分利用课余时间。利用好课间十分钟、早起十分钟、放学锻炼十分钟等碎片时间。

　　其次，向课堂40分钟要效率。对技能练习要学会反思和理解，找到错误并及时纠正，这样在练习中可以起到事半功倍的效果。对体能项目的训练要充分发挥自身潜力及良好的意志品质，利用各种科学合理的训练方法提高运动成绩。

　　第三，科学合理地选择选测项目。选测项目选择原则：第一，选能得满分的项目。第二，多项均为特长的情况下选择体能消耗少的项目。

　　第四，注重考前饮食。饮食要以清淡为主，少油腻辛辣刺激及可引起胀气类的食物，早饭、午饭不能吃得太饱，应该以容易消化的食材为主。

　　最后，保持好的心态。考前紧张会影响运动技能的发挥，从而影响考试成绩。

　　新闻延伸

　　今年中考体育：特殊考生须参加笔试

　　中国甘肃网3月13日讯 据兰州晨报报道 (记者 武永明) 今年体育中考，特殊考生如何参加体育考试？《2018年兰州市初中毕业生学业考试说明》规定：经兰州市教育局审核通过的特殊考生，须参加体育与健康理论知识的笔试。