白天不懂夜的黑 天水一名睡眠障碍患者的“痛与惑”

　　近半年时间以来，由于睡眠质量持续下降造成的心理压力过大，每当夜幕降临，王璇的潜意识里就会出现一个声音不停地发问：“今晚能睡着吗？”时间一长，因过分担心自己失眠而引起情绪焦虑，让自己深深陷入惧怕黑夜但又渴盼黑夜的病态意识当中，备受煎熬。

　　“白天神情恍惚盼天黑，夜里辗转反侧待黎明。”终于有一天，当她觉得自己的生活彻底被睡眠问题“绑架”时，不堪忍受病态折磨的她再次选择求医之路，借此摆脱黑夜“梦魇”。

　　1失眠是一种无法言状的折磨

　　黑暗中，王璇拿起枕边的夜光表一看，凌晨2时，迷迷糊糊睡着的王璇又在4时许醒了，她弄不明白，无论如何自我调整，生物钟总会在这个点让本就处于浅睡眠状态的自己瞬间清醒过来，这一状态已持续近半年时间。

　　睡眠出现问题以来，王璇的床头柜上一直放着一个镜子，凌晨醒来开灯后的第一件事，就是拿起镜子看看自己的眼睛浮肿得厉不厉害？黑眼圈加深了没有？

　　之后，在距离天亮还有两个多小时的时间里，听着楼下马路上不时经过的车辆声，王璇那种无法抑制的焦躁又莫名地冒了出来。

　　“卫生间的水龙头‘嘀嗒’‘嘀嗒’流了一晚上了，能不能修修？”这两天，水龙头出了点小毛病，尤其在夜里让她觉得更心烦，于是她跑进另一个房间将呼声大作的丈夫捅醒，气呼呼地说。

　　“楼下这家奶奶也是，昨晚孙子哭了半夜也不好好哄哄，吵死人了！”周遭发生的一切，让王璇唠叨个不停。

　　近半年以来，王璇自己也弄不清楚，自己想睡个好觉竟如此艰难。

　　“越是睡不着，就会刻意地越想尽快入眠，一晚上精神处于高度紧张状态，稍有点声音就醒了过来，再要二次入眠就很难了。”王璇痛苦地说。

　　曾经听人说利用安眠药辅助睡眠会让人产生依赖性，因此这些天来即便再难入睡，她也打心底里排斥这类药，截至目前从未用过。

　　但在王璇卧室的抽屉里，却放着不少帮助睡眠的中药浓缩丸。

　　自从睡眠出现问题以来，王璇经常上网查询哪些药有助睡眠已成习惯。

　　这种“病态”是从去年10月份开始的，刚开始不是太明显，慢慢地生物钟就乱了，晚上时睡时醒，起初没怎么当回事，然而时间一长，身体机能好像都紊乱了似的，严重的时候出现面色蜡黄，全身无力，头发一撮撮往下掉……

　　“也曾服用过多副中草药，但效果都不是太理想，芝麻大点事儿一旦记在心里，就会焦虑不安，无法入眠。”王璇说。

　　有段时间，她曾经莫名地担心工作干不好或出错；有时想和家人说说话，但没说两句又觉得很烦；有时感觉全身肌肉绷得特紧，不能完全放松；甚至有时候会心慌、气短，坐立不安。在这状态下，因觉得自己的心脏可能出了问题，也曾去综合医院就诊，但心电图等各项检查均正常。

　　从不时失眠发展到黑夜来临，就害怕失眠，近半年时间以来，备受煎熬的王璇尚未到专科医院就诊，就先给自己贴上了“睡眠障碍患者”的标签。

　　“自己的潜意识总是在惧怕黑夜与渴盼黑夜的复杂情绪中交替轮回，那是一种无法言状的病态折磨。”她感触颇深地说。

　　2黑夜不知失眠的痛

　　3月18日，一场春雨星星点点，若有若无地下着。

　　趁着周六休息，王璇一早出门，先绕着藉河风情线走了一圈，然后来到市区广场，眼前“健康睡眠、远离慢病”几个字映入眼帘的一刻，她的脑子里猛一激灵，瞬间清醒过来。

　　平时上街，王璇对类似于帮市民量量血压、测测血糖的义诊活动丝毫不感兴趣。这次，她却一反往常，天水市第三人民医院“睡眠专科”在做咨询活动，她快步走了过去。

　　“上床后干着急就是睡不着，搞得我现在特别害怕天黑！”王璇面前，一位年约五旬的妇女头发散乱，面色无光，正和医生交流。

　　“难不成我将来也会像这位大姐一样，被睡眠问题折磨成这个样子！”王璇很惊讶地看着眼前的这位咨询者，心里反问自己。

　　轮到自己时，医生询问她半年前和半年后作息时间有什么大的调整？生活结构有无大的变动？她仔细一想，孩子上高中近3年多时间以来，等孩子晚上11时休息，睡眠从没出现过问题。然而自从孩子上大学后，电视很少看，以往最忙碌的这个时间段也一下子成了空当，自己无所事事就早早躺在床上胡思乱想，越想越清醒，最终导致睡眠出现问题。

　　“你这应该是短暂的睡眠倒差，问题虽不严重，但也不能不引起重视。”医生叮嘱她周一去医院全面测试。

　　3月20日，王璇推掉手头所有事情，一大早就来到天水市第三人民医院睡眠医疗科就诊。

　　“入睡困难，大多是白天过分关注失眠，担心失眠后果，导致自己精神紧张、焦虑、恐惧等原因引起。”睡眠医学科副主任焦金针对王璇的症状分析说。

　　焦金告诉王璇，如果睡意尚未来临，就不要强迫自己入睡，否则只会令自己更紧张或更难入睡。

　　“如果上床半小时内不能入睡，可以到客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情，等到睡意来临时再上床。如此一番如若还睡不着，20-30分钟后请重复上述步骤。”焦金说，很多失眠的人最不愿意离开自己的床，他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实并非如此，如果坚持这一方法4周以上，症状缓解的效果就会显现。

　　“我们无法控制自己入睡，但能想办法让自己放松下来，而放松对改善睡眠状况无疑是有积极作用的。”焦金一边开导王璇，一边鼓励她，“失眠并不可怕，可怕的是尚未入眠自己倒先担心失眠，久而久之，就真成病了！”面对类似王璇这样惧怕黑夜的病患，这是焦金说得最多的一句话。

　　3睡眠障碍也是病

　　相关资料显示，随着来自工作、生活等方面的压力，患有睡眠障碍的群体越来越大，但遗憾的是，人们对睡眠障碍的认识还远远不足。

　　早在去年年底，王璇就听说天水市第三人民医院有个睡眠科，但她并没有在意。但和她类似的出现睡眠问题的患者早已不是个别现象。这个医院成立睡眠科两年以来的一些临床病例，让医生们都有些担忧。

　　焦金曾经接诊过一名有两个孩子的年轻妈妈，因患有抑郁症和严重睡眠障碍，曾一度想到自杀，转眼一想自己两眼一闭解脱了，两个年仅3岁、5岁的孩子留在世上怎么活，便将两孩子关进厨房打开液化气……大约1分钟后，“妈妈我饿了！”的一声喊叫，瞬间将她唤醒，她立即跑了过去，避免了一场悲剧发生。目前，经过近1年时间的治疗，从病痛折磨中逐渐走出的年轻妈妈脸上终于有了笑容。

　　还有一名男性病患，由于工作压力太大患上睡眠障碍且久未改善，脾气变得易怒易躁，有一天和媳妇吵了几句后，自感活着备受折磨的他跑到马路上去撞车，好在司机机警一脚刹车将车停在他的身边。看着这样寻死不行，他跑到一个在建工地的刚刚封顶的顶部，想纵身跳下了结生命，可往下一看天悬地转的没敢跳，于是在楼顶呆了两天两夜，等家人疯了似的找到他后，才把他送到医院接受诊疗。

　　和年轻妈妈一样，焦金所在科室针对这位病患的病症，制定相关配套的治疗方案，前后花了近1年时间，才让他从“惧黑”的痛苦中解脱了出来。

　　“长时间睡不着没引起他们足够重视，很大程度上不认为自己有病，排斥药物治疗，以至于差点酿下终生憾事。”说起这些病患，焦金至今有些心有余悸。

　　面对医生口中的患者状况，王璇惊讶之余，又自感庆幸，好在自己还没到严重睡眠障碍的程度，现在对症调整为时不晚。

　　据焦金介绍，目前资料显示，我国近30%的人存在严重睡眠问题，近年来，不仅有睡眠障碍的人群在不断上升，而且还呈现出年轻化、职场化和城市化的特点。

　　“从2015年8月至今年，睡眠医疗科已接诊患有睡眠障碍的住院病人近500例，门诊病人2000余例。”焦金说。

　　“要改善睡眠，应先从改善心理开始，正确对待各种事情，正确对待自身疾病，正确对待人际关系等，不要太计较睡眠时间的长短。”焦金说。(文中患者系化名)

　　文/图 首席记者王兰芳