“宅家”的日子如何自主学习？

　　原标题：敲黑板 “宅家”的日子如何自主学习？

　　长时间宅家，自主管理，规划好自己每日的学习生活就显得尤为重要。那么，怎样才能把“宅家”的这些日子做好自我规划呢？这里有几点小提示：

　　一、列出每日学习清单

　　制定详实可操作的学习计划，有计划去学，会比毫无规划地去学，效果好得多。静下心想想，在学习上我需要做什么？可以做什么？每天、每周要达到什么目标？

　　二、合理选择学习内容

　　首先确定自己需要补充和强化的知识点有哪些，然后围绕知识点来选择题目，有针对性做题，尤其是自己容易做错的、不太会的、有挑战性的题目。

　　三、排除干扰集中注意

　　现在大家因疫情会焦虑、紧张，这种情绪下的学习效果肯定不好。如果能按照自我调节的方法调整好自己的情绪，让自己处在平静的状态，就可以有效提高学习效率。可以试着听一听轻快的音乐，或者做一组运动，都能缓解焦虑的情绪。

　　四、总结经验提升能力

　　在学习过程中知道自己的不足，并不断改正，我们才能变得更优秀。如做题之后，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，分析过后再做一遍以加深印象，这样才能提高解题能力。

　　记者 夏苗