甘肃中医药大学助眠专家进行义诊

　　1半夜清醒白天头昏眼花

　　-案例

　　【症状】 “大夫，我从榆中赶来，很长时候都睡不着觉了，您一定给我好好看看。”该男子称，他今年56岁，在榆中开了一家小超市，6年前由于生意方面的压力，开始失眠。每天晚上9点多就上床睡觉，11点多才能睡着，半夜2、3点醒来就再也睡不着了。整夜整夜眼睛睁得大大的，脑子异常清醒，但是白天却头昏眼花，一点精神都没有，坐在超市直打瞌睡，就连有人来买东西都无精打采的。

　　【支招】陈开兵主任认为，根据该男子叙述的病情，属于典型的失眠早醒症状。该类病情需要药物治疗和认知行为疗法相结合，再以物理疗法针灸、按摩相辅助，可能效果会更好。

　　2半夜起床去上学吓坏家长

　　【症状】义诊现场，一位中年男子向大夫咨询。他说自己的女儿今年10岁，从去年开始，孩子有时半夜会突然起床穿好衣服，背上书包开门去上学，孩子迷迷糊糊地什么都不知道，回到床上后便继续入睡，第二天更是对自己当晚的事情毫无知觉。这样的状况一年发生了三、四次，他都有点害怕了。

　　【支招】医学上规定，这种症状一年内不超过五次不用药物治疗，因此，陈开兵主任建议该男子周末多带孩子到户外接触大自然，呼吸新鲜空气，和女儿培养和谐的家庭氛围，少看含有暴力、血腥情节、影响孩子心情的电视节目，彻底打消孩子紧张的情绪，用心理调节来帮助孩子改善这种不良睡眠障碍。

　　3失眠20年每晚收音机陪着入睡

　　【症状】今年58岁的张先生已有20多年的失眠经历。张先生称，多年前他的父亲突然去世，对他的打击很大，刚开始那段时间，他整夜整夜睡不着，还以为过段时间就好了，但没想到一失眠就是20多年。由于长期睡眠不足，致使他现在精力很差，眼神涣散，看上去要比实际年龄大很多。

　　【支招】张静霞医生建议，这种长期的失眠最好能住院做一个系统的诊断，用药物干扰，再加上心理治疗、催眠等方法，帮助患者睡眠。

　　睡不着试试这些妙招

　　-提醒

　　义诊现场，甘肃中医药大学附属医院院长李应东长还给失眠患者开出小妙招助眠。

　　1.制订有规律的入睡时间，坚持每晚在同一时间入睡，让自己的生物钟有规律。2.睡前一小时洗个热水澡，或者用热水泡脚。3.睡前少喝咖啡、茶等，最好喝杯热牛奶。4.柔和、缓慢的音乐能让神经松弛，有助入睡，躺在床上可以听一听。