第十四届兰州春节文化庙会2月9日举行 300场精彩活动让您尽享“金猴闹春”

　　吉羊踏雪去，金猴闹春来。深受百姓喜爱的、每年春节文化活动的“领衔主演”，一年一度的春节文化庙会活动已成为了广大市民欢度新春佳节必不可少的一道文化大餐。

　　由兰州市委、市政府主办，市委宣传部、市文化和旅游局、市公安局、市城市管理委员会、市卫计委共同承办的“金猴闹春”第十四届兰州春节文化庙会将于2月9日至2月22日在金城关文化博览园、水车博览园、市图书馆等地举行，春节期间广大市民将能欣赏到300场彰显本土文化的精彩活动，而本报推出的庙会精彩全攻略将为您的出行支招。

　　社火表演：

　　2月9日(正月初二)至2月13日(正月初六)每日上午10时30分，组织太平鼓、舞狮、高高跷、舞龙在金城关文化博览园广场、水车博览园表演。

　　文艺演出：

　　金城关文化博览园广场

　　2月9日(正月初二)至2月13日(正月初六)每日11时至14时，兰州戏曲剧院演出秦腔和民族音乐会；2月9日(正月初二)至2月13日(正月初六)每日14时至15时，群众自发文艺团队演出综艺节目。

　　第32届迎春灯谜有奖竞猜及游艺活动

　　2月9日(正月初二)至2月13日(正月初六)每日11时至16时30分，在市图书馆、水车博览园、金城关文化博览园，悬挂灯谜，开展灯谜有奖竞猜及游艺活动。

　　第十二届群众迎春书画笔会

　　2月9日(正月初二)至2月13日(正月初六)每日10时30分至15时30分，在市图书馆一楼展厅举办。

　　健身大拜年

　　新春全民健身大拜年已经成为了我市春节期间最受欢迎的全民健身活动，今年的大拜年活动将从15日(正月初八)开始举行。

　　武术展演活动

　　15日在兰州体育公园举行，届时将组织兰州市各武术团体和太极拳辅导站进行表演展示。

　　全民健身进机关活动

　　从17日开始，健身活动将走进省气象局，届时将组织开展全民健身项目表演、趣味体育比赛、健身宣传、指导等活动。

　　兰州鼓子演出

　　2月9日(正月初二)至2月13日(正月初六)每日11时至14时，在金城关文化博览园兰州非物质文化遗产陈列馆二楼兰州鼓子保护基地举办。

　　非遗项目展示、展演

　　2月9日(正月初二)至2月13日(正月初六)每日13时至15时，在金城关文化博览园开展非遗项目的展示、展演。

　　新春贺岁片展映

　　2月9日(正月初二)至2月22日(正月十五)，每日10时30分至15时30分，在金城关文化博览园兰州非物质文化遗产陈列馆二楼体验厅举办。

　　全民健身进农村活动

　　从18日开始，将走进榆中县新营乡寨子村，组织开展全民健身项目表演、趣味体育比赛、健身宣传、指导等活动。

　　五人制足球比赛

　　20日至21日在体育公园举行，将组织8精品社火闹元宵活动

　　2月22日(正月十五)上午，组织太平鼓、舞狮、高高跷、舞龙等社火队伍在金城关文化博览园、水车博览园表演。

　　群众性文化活动

　　元旦、春节期间市上组织开展送文化下乡、进社区展演、送春联等活动；组织群众自发文艺团队开展舞蹈大赛、秦腔折子戏、兰州鼓子演出等活动；组织开展非遗展示展演、游园、游艺等活动。

　　五大文化场馆

　　中国秦腔博物馆、兰州非遗陈列馆、兰州彩陶博物馆、兰州黄河桥梁博物馆、兰州文化体验馆，将从大年初二起开门迎客。

　　支群众业余足球代表队进行五人制足球比赛。

　　“龙腾狮跃闹元宵”

　　21日在皋兰县名藩广场举行，将组织15支100人以上代表队，统一着装，开展舞龙、舞狮活动。

　　全民健身闹元宵健身项目展演

　　22日在体育公园举行，将组织和选调群众健身团体14至16支队伍参加。兰州市全民健身志愿服务暨安宁区群众体育活动展演22日在安宁培黎广场举行，将组织街道辖区内的各中老年晨晚练健身队、艺术团(队)，参加太极拳等健身活动。

　　春节健身小知识

　　春节放假的七天里，在春节里吃点好的，疯玩一下总是难免的。但喜爱健身的人们，在春季也不应将健身活动放弃。此外，想要参加健身的人们在春节期间一定不能盲从，以免造成伤害。

　　市国民体质监测中心主任张堃介绍说，有了空闲时间想参加健身或在朋友邀请下才开始健身的人们，则必须要特别的注意了，冬季健身虽然是好时节，但由于气温低，容易造成运动伤害，如果还不能科学去健身的话，将更加容易造成对身体的伤害。其实，对于临时健身的人们来说，需要注意的就是吃饭、休息和适量运动。

　　说到吃，首先是要吃的营养，不能总是大鱼大肉。其次，在饥饿和过饱情况下不能进行太过剧烈的健身活动。张堃说，饥饿的状态下健身，健身者的身体会出现虚脱等现象，这是非常危险的。在过饱的情况下健身同样对身体有害，尤其在剧烈运动下，会发生呕吐、胃部不适等情况。

　　休息好，在春节期间往往会被人们忽视，不是睡懒觉，就是迟一点睡，甚至熬夜。对此，张堃告诉记者，好的作息时间对每一个人都是非常重要的，睡懒觉会打乱人生物钟节律，如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。如果在这样的情况下参与健身，那么一定要选择较为舒缓的健身项目，不仅可以舒缓人们的情绪，也能改善精神不振的情况。如果是在熬夜之后，就不要选择去健身了，低落的情绪精神状态根本无法让你正常参与健身活动，还容易造成不必要的伤害。

　　此外，健身最需要注意的就是量力而行，不要盲从，更不能赌气，这些都是健身的大忌。对于想利用长假参与健身的人们，应当合理安排好时间，选择适合自己的项目，根据自身的情况去健身，这样才能收获好的健身效果，过一个健康的新年。

　　记者 李超 孔德胜