重走中国西北角|从本草治愈到文化疗愈 桂林打造全新康养新格局

　　八桂大地，山水甲天下，瑶药传千年。作为国家“十五五”规划定位的世界级康养旅游目的地，桂林依托得天独厚的喀斯特生态禀赋、传承千年的壮瑶苗侗民族医药底蕴，正在突破传统观光旅游的单一格局，推动康养产业从单纯的身体疗愈向深度的文化浸润延伸，让深藏桂北群山的民族养生智慧在新时代焕发全新生命力。

　　植根山水的千年康养根脉

　　“高山瑶，半山苗，汉族住平地，壮侗筑凹槽。”这句在广西广泛流传的民谚，道出了民族医药的孕育密码。世代居于深山中的少数民族因交通闭塞、缺医少药，逐渐摸索出一套以草木为媒的养生体系，沉淀为独树一帜的瑶医瑶药文化。

　　广西十佳导游吕蕾介绍，桂林瑶族分为红瑶、长发瑶、两片瑶等分支，各支系都有专属养生智慧：“大山里的先民没法外出求医，全靠山间百草调理身体，一百零四味瑶药的药方，就是一代代瑶民口传心授传下来的。”

　　长发瑶人靠草本古方洗护头发，六七十岁发丝依旧乌黑，长发长度曾创下吉尼斯纪录。红瑶民众则善用杜仲、艾草、羊开口等道地药材，以瑶浴、药膳、外敷调理关节劳损、气血亏虚等问题，讲究“内调本源、治于未病”。

　　这份传承千年的生存智慧，与《黄帝内经》“不治已病，治未病”的中医理念一脉相承，又带着鲜明的岭南民族特色。在吕蕾看来，瑶医治病讲究从根源调理，不同于西医的靶向治疗，不少西医难以根治的亚健康、慢性病问题，在瑶药的长期调理下能得到改善。“就像种庄稼要先养土壤，身体也要先固本，这是我们民族医药最朴素的道理。”

广西十佳导游吕蕾正在接受采访 七花瑶生物科技提供

　　科技赋能传统康养的精准蝶变

　　传统康养高度依赖从业者的经验，服务范围有限，标准化程度也不足。但有了前沿科技的融入，这一局限正在被打破，传统康养不断走向“精准化、可复制、普惠化”的道路。

　　针对健康检测与干预，七花瑶生物科技有限公司引入非侵入式脑机连接技术，通过芯片与人体神经元的信号频率共振，无需植入即可实现全身健康状态的检测与调理。负责人黄美凤介绍，目前该技术已积累了近800万份各年龄段、各性别的健康数据，检测准确率可达99%。除此之外，情绪陪伴机器人、AR膳食指导眼镜等智能设备也将逐步落地。

　　“以前调理身体靠老中医的经验，现在有了数据和技术支撑，调理更直观，也能让更多人享受到康养服务。”一位体验过智能检测的用户梁女士表示，科技让传统养生跳出了经验依赖，变得更加可及。

用户体验智能检测 李佳音、张可欣/摄

　　从身体康养到文化康养

　　长久以来，大众对康养的认知始终被固有思维束缚。一方面，觉得康养就是病后调养，是医疗的补充延伸；另一方面，又将康养和老年群体深度绑定，默认其为银发群体的专属需求。

　　实际上，随着人们生活节奏的加快，现代人普遍面临沉重压力，对专业身心疗愈服务的需求愈发凸显。桂林康养产业则抓住了这一风口，打破传统康养产业边界，跳出“治病养老”的刻板定义，打造全年龄层的差异化赛道，让康养从“治病养老”变为覆盖全生命周期的健康生活方式，也让产业实现从身体康养到文化康养的全面升维。

　　广西地处亚热带季风气候区，绵长雨季拉开了常规旅游的淡旺差距，却凭借温润多氧的环境，成为银发人群旅居康养的优选。针对老年群体时间充裕、普遍伴随基础病的特点，银发旅居赛道以“慢节奏、轻疗养、重陪伴”为核心，串联起龙胜梯田、金秀瑶寨等桂林全域康养节点。每日仅安排一处轻量游览，辅以草本药膳、温泉理疗、民俗手作等舒缓体验。

　　“高龄老人多有高血压、关节退化问题，不适合高强度的瑶浴理疗，他们要的不是多少项目，而是有人陪伴、日子踏实。”吕蕾解释道，这种候鸟式的慢旅居，既满足了老年人休闲需求，也实现了循序渐进的身体调养，让他们能在山水与烟火中拥有舒展、从容的养老日常。

　　当康养跳出“老年专属”的标签，便成为都市青年主动管理健康、消解情绪压力的生活选择。针对当代年轻人亚健康高发、精神负荷重的痛点，青年疗愈赛道打造出“轻运动+深疗愈”的潮流康养模式。阳朔遇龙河沿线铺设专业骑行道与攀岩基地，跑步、骑行赛事常年不断，让年轻人在喀斯特山水中释放活力；高端康养酒店也引入了颂钵音疗、正念冥想空间等，以声波共振舒缓身心，给紧绷的精神留白。

用户接受颂钵音疗 李佳音、张可欣/摄

　　青年客群已成为康养市场的新生力量。吕蕾表示，“现在，很多年轻人身体状态还不如老年人，他们的康养，就是在浮躁的紧张生活里静下心来，等一等落在身后的灵魂。”据悉，广东等周边省份的年轻人常周末自驾到阳朔，用两三天的山水疗愈消解职场压力，感受张弛有度的健康生活。

　　面向少年儿童，康养更是超越了“身体调理”的范畴，成为文化传承与成长启蒙的载体。瑶医药研学路线的铺开，让孩子们走进山野药园认识道地药材，跟着非遗传承人制作草本香包，学习简易的养生技法。在动手体验中，民族医药的千年智慧不再是遥远的古方，而是可触摸的生活常识，健康理念与文化认同也随之根植于成长记忆里。

　　吕蕾说：“康养不只是调理身体，更是文化的传承。让年轻人从小接触这些，民族的智慧才能一直传下去。”当康养走进青少年的成长路径，它便完成了从“身体养护”到“文化浸润”的跨越，成为代际传递的生活观念与文化根脉。

　　来桂林，不止是看山水，还有民族养生文化。从局限于医药的功能性疗愈，到覆盖全年龄的生活方式，再到承载民族记忆的文化表达，桂林康养的升维之路，正是对“十五五”规划中“大健康”内涵的延展。长者在此安享晚年，青年在此休整身心，孩童在此汲取文化，康养不再是特定人群的特定需求，而是融入日常的生活选择，是一场涵盖身体舒适、精神丰盈、文化认同的全方位体验。

　　未来，随着康养体系的不断完善，这份根植于山水与民族的生活智慧，将更深地嵌入日常肌理，在当代生活中持续焕发生命力。

　　（作者为兰州大学新闻与传播学院2026级硕士研究生李佳音、2025级硕士研究生张可欣；指导教师为兰州大学新闻与传播学院教师谭泽明）