4·11世界帕金森病日 知“帕”不怕 智护全程

　　2026年4月11日是第30个世界帕金森病日，今年官方宣传主题定为“科技赋能，智护全程”。

　　“帕金森病作为一种高发的神经退行性疾病，主要侵袭60岁以上老年群体。”甘肃省人民医院神经内科副主任医师任涛文指出，尽管当前医学技术尚无法实现帕金森病的完全根治，但随着科技创新‌（如化学药物、电子药、脑机接口等），将重塑帕金森病的诊断、治疗与全周期健康管理，再结合健康的生活方式，不仅能有效降低发病风险，更能实现对疾病的全程管控，大幅提升患者生活质量。

　　身体发出5大预警信号，切勿拖延忽视

　　任涛文强调，在手抖、行动迟缓等典型帕金森病症状显现前，身体往往会提前释放早期预警信号，这些信号也是科技筛查、精准诊断的重要依据：

　　1.嗅觉功能显著减退，无法感知饭菜香味，难以区分咖啡、食醋等气味差异；

　　2.睡眠出现异常，入睡后伴随大喊大叫、肢体挥舞等行为，即快速眼动期睡眠行为障碍；

　　3.长期顽固性便秘，症状持续超3个月，即便调整饮食结构也无法改善；

　　4.情绪持续低落，对各类事物丧失兴趣，莫名产生焦虑、抑郁情绪；

　　5.单侧手脚轻微震颤，书写时字体越写越小，行走时一侧手臂无法自然摆动。

　　任涛文提醒：以上任意一种症状持续3个月以上，绝不能简单归咎于“年纪大了”“休息不足”，务必及时前往神经内科，借助专业医疗技术与设备完成全面评估，做到早发现、早诊断。

　　科技护航+日常践行，做好4件事筑牢防病防线

　　“日常生活中简单易行的小事，更是预防疾病的基础防线。”任涛文强调，对抗帕金森病，既离不开科技医疗的强力支撑，也需要日常健康习惯的长期坚持，二者结合方能实现全程智护。

　　1.规律运动，激活大脑神经活力

　　每周保证至少150分钟中等强度有氧运动，快走、慢跑、游泳、广场舞等都是优质选择。尤其推荐太极拳、八段锦、瑜伽等侧重平衡感与身体协调性的运动，这类运动能精准刺激小脑和基底节区，有效增强大脑神经可塑性。医学研究证实，长期坚持太极锻炼的老年人，帕金森病患病风险大幅降低，用科学运动为大脑健康加码。

　　2.科学膳食，守护脑部神经元

　　饮食调理是低成本的防病方式，日常多摄入菠菜、西蓝花等深色蔬菜，以及蓝莓、坚果、豆类等食材，这类食物富含抗氧化物与维生素E，能有效保护大脑多巴胺神经元，减少神经损伤。每天适量饮用绿茶或咖啡，茶多酚、咖啡因等活性物质，经研究证实可降低帕金森病发病几率。同时，严格控制高糖、高油、高盐饮食，积极管控三高问题，守护血管健康，从根源上为大脑提供安全保障。

　　3.优质睡眠，减少脑部神经损伤

　　长期熬夜会加剧脑内氧化应激反应，加速多巴胺神经元的退化与损伤，保证规律作息、拒绝熬夜，是保护脑部神经的基础。若频繁出现睡梦中大喊大叫、肢体乱动甚至坠床等睡眠行为障碍，这是帕金森病重要的早期预警信号，往往比典型震颤症状提前5-10年出现，需及时借助专业睡眠监测技术排查风险。

　　4.调节情绪，筑牢心理防病屏障

　　长期焦虑、抑郁、社交孤立，会大幅提升帕金森病患病风险。主动调节情绪，多外出社交、与亲友沟通交流，培养书法、养花、唱歌等兴趣爱好，都是天然的“脑部保护剂”。保持积极乐观的心态，配合科学的心理疏导，能有效降低疾病发病可能，实现身心同护。

　　本报记者 田小东