家门口的“健身圈”，你打卡了吗——兰州“15分钟健身圈”拓展全民健身新路径

　　原标题：家门口的“健身圈”，你打卡了吗——兰州“15分钟健身圈”拓展全民健身新路径

市民在雁兴全民健身中心打篮球。新甘肃·甘肃日报记者 李永萍

市民在兰州市全民健身中心踢球。新甘肃·甘肃日报记者 孟 捷

“花开老年大学”的学员在跳健身操。焦家湾东社区供图

夏日的兰州市马拉松公园绿树成荫，景色秀美。新甘肃·甘肃日报通讯员 杜奕星

　　新甘肃·甘肃日报记者 李永萍

　　清晨，塑胶跑道上晨跑者步履矫健；傍晚，社区广场上老人们舒展筋骨；周末，口袋公园里孩子们嬉笑追逐……

　　在兰州市，“15分钟健身圈”建设持续推进。当闲置边角地变身健身场所，当老旧运动场馆提质升级焕然一新，“出门即健身、就近享健康”从美好愿景成为很多人的日常。

　　家门口的专业场地圆了运动梦

　　体育公园，是金城兰州最具活力的板块之一。

　　这里是兰州“老牌”的公共运动场地，每天从清晨热闹至深夜。

　　8月10日清晨，记者一走进体育公园的足球场，就被85岁的杨天昕老人吸引了目光。

　　印着“85”号标志的专属球衣格外醒目，耄耋之年的他和年轻球友们一起，在场上来回奔跑、传球对抗，动作利落轻快。

　　场间休息时，这位“足球爷爷”和记者聊了起来。

　　“我从上初中开始就踢足球，那时场地条件哪有这么好，都是土场子。”杨天昕说，参加工作后，他也常挤出时间踢球。1998年退休了，才有了充裕的时间全身心投入，继续追逐心中的“绿茵梦”。

　　每天踢球3小时，年平均运动252天……这块离家不远的运动场，成了“足球爷爷”常来的地方。

　　“体育公园场地规范，环境不错，管理得也很好，我和球友们都喜欢在这踢球。”杨天昕的球友圈跨越了各个年龄段。

　　无论来自哪里、无论年龄几何，走上球场，快乐就属于每一个人。杨天昕觉得，运动的真谛，大概就是如此。

　　他笑着说，踢足球是性价比最高的“养生良方”，“我踢到80岁的目标已经实现，下一个目标，是坚持踢到88岁！”

　　城市里一块专业的运动场地，不仅仅是公共设施的组成部分，更是很多运动爱好者“圆梦”的地方。

　　一刻钟运动空间点燃健身热

　　近年来，面对市民持续攀升的健身需求，兰州市将“15分钟健身圈”建设作为重点民生实事推进。

　　雁兴全民健身中心就是一块新建的运动场地，也是兰州市开放式公共体育空间的典型代表。

　　走进园区，近3万平方米的场地开阔平整，各类健身器材及篮球、羽毛球、乒乓球等标准场地一应俱全。高绿化率让运动空间掩映于绿树繁花之中，实现了运动休闲与生态景观的相融共生。场地还配套了全龄活动区与儿童游乐区，滑梯、攀爬架与休闲座椅有序排布，兼顾了市民运动、休憩及亲子互动等多元需求。

　　刚打完篮球的陈海宇擦着额头上的汗水，坐在场边休息：“我家住在附近，步行过来10分钟。以前想打球，得走远路去场馆。这里不仅场地好，周围环境也很好，打完球在树荫下吹吹风，一天的疲惫都消散了。”

　　在新建体育场地的同时，兰州市持续盘活存量体育资源，通过提质改造专业场馆、优化配套设施，不断提升市民的运动体验。新建、焕新，为的就是让市民在家门口获得便捷的运动体验。

　　《2025年兰州市国民经济和社会发展统计公报》数据显示，2025年末，兰州市共有体育场地13232个，体育场地面积1093.36万平方米，人均体育场地面积2.47平方米。同时，全市县（区）、乡镇（街道）、行政村（社区）三级公共健身设施覆盖率已达到100%，构建起了便捷高效的“15分钟健身圈”。

　　社区小微场地激活“微循环”

　　走进兰州市城关区凯地·华丽家族小区，楼下便民小广场热热闹闹。适老化健身器材旁，老年市民悠闲地舒展筋骨、活动腰腿；一旁的儿童游乐区内，孩子们尽情玩耍，欢声笑语此起彼伏。

　　经常带孙子来这里遛弯的李桂芳笑意盈盈地说：“现在楼下就有这么好的场地，孙子在旁边滑滑梯，我就在这边锻炼锻炼，一举两得、两不耽误。”

　　李桂芳的话，道出了很多“带娃族”的心声：带娃的事不敢马虎，自身的锻炼也不想放松。

　　这些修建在大街小巷、社区广场和街角口袋公园里的小微健身空间，满足了他们的需求。

　　“近年来，社区紧盯辖区居民就近健身、亲子休闲的现实需求，扎实推进‘15分钟健身圈’建设，在辖区多个老旧小区统筹规划、配齐适老化健身器械与儿童游乐设施。”焦家湾东社区党委书记王洁向记者介绍。

　　在走访中，焦家湾东社区的工作人员发现，居民对运动的需求不止日常的健身器械这么简单。于是，“15分钟健身圈”的服务维度，也从室外拓展到了室内。

　　“我们依托社区党群服务中心，精心打造了‘花开老年大学’与‘花开夜校’，为不同年龄段的居民提供精细化的运动锻炼课程。”王洁说，白天，银发族可以在这里练习拉丁舞、八段锦等，舒展筋骨、强身健体；夜幕降临，这里便无缝切换为上班族的“充电站”，瑜伽、有氧燃脂舞等潮流课程场场爆满。

　　今年近七十岁的赵阿姨，4年前就报名参加了“花开老年大学”。曾经的她沉默寡言，不愿与人交流，“多亏了社区开设的课程，把我从家里‘拉’了出来。每天和老姐妹们一起跳舞锻炼，不光让腰腿利索了，心里也敞亮了不少！”赵阿姨说道。

　　王洁告诉记者，辖区各类文体阵地均覆盖在15分钟服务圈内，居民步行就能到达。截至目前，“花开老年大学”年均服务居民达6000人次，“花开夜校”每年有500余名青年参与。

　　近年来，兰州市深挖城市“金角银边”，依托城市更新、老旧小区改造、口袋公园建设等重点民生工程，在社区空地、街边闲置地块、楼院广场科学布设便民健身设施，将零散闲置的空间，改造为“下楼可练、抬脚能动”的便民健身点位。

　　兰州市紧跟全民健身发展新趋势，持续推动公共体育服务向智慧化、精细化、便民化升级。

　　位于雁东路的社区智慧健身舱内，跑步机、力量器械等一应俱全。市民扫码即可自助入场，设备自动记录运动时长、热量消耗与基础体质数据，让大众健身更加科学。

　　上班族马凯常来这里，“智慧健身舱24小时开放，不受天气影响，很适合我们上班族利用晚间或周末时间锻炼身体。”

　　如今，在城关区碧桂园园丁园、安宁区银滩雅苑等小区，已建成免费开放的室外智能健身驿站。此外，多个社区建有落地封闭式智慧健身舱，成为公共健身资源的有益补充。

　　从专业场馆到社区角落，从传统场地到智慧设施，兰州“15分钟健身圈”不断扩量、提质，回应群众对健康生活的需求。

　　风情线上解锁不同运动场景

　　跑步爱好者郑旭的每一天，几乎都是从晨跑开始。每逢周末，他还会去马拉松公园跑步。这对他来说，是休闲生活的一大乐趣。

　　“专业的跑道，绝美的黄河风景，特别是在雨后，清新的空气让每跑一步都是享受。”郑旭对马拉松公园的跑道赞不绝口，“在这里，跑10公里轻轻松松。每次跑完，感觉在这座城市生活的幸福感被拉满。”

　　有时，他还会沿着黄河风情线跑步，“一路上能够遇到很多和我一样的跑者，我们共同享受着城市风景和奔跑的快乐。”

　　一次晨跑郑旭遇到了一名正在跑步的外地游客，“他跟我打听到哪里跑步最好。我告诉他，沿着滨河路跑步，能够收获城市最美的风景。”

　　32岁的上班族刘云，坚持在黄河边练习户外瑜伽已有3年，家门口的滨河绿地，是她治愈疲惫、日常康养的天然健身房。

　　周末清晨日出时分，她都会约上三五好友带上瑜伽垫来到河畔。清风裹挟着黄河湿润水汽，绿植环绕、视野开阔，抬眼便是奔流黄河与两岸城市风光。大家铺好垫子，循序渐进完成拉伸、调息、冥想，在自然环境里放松身心、平复情绪。

　　“从家出门步行十几分钟就能到达黄河边草坪，不像室内场馆有时间约束，练累了便席地而坐，吹吹河风、聊聊家常，健身散心两不误。”刘云说，近年来，随着黄河风情线持续提质改造，沿线大面积草坪、林下休闲空间给轻运动、舒缓康养人群提供了免费便捷的绝佳场地。

　　如今，沿着兰州滨河路一路行走，所到之处，收获美景的同时，总能找到适合自己的健身场景。

　　奥体中心户外运动场、马拉松公园、兰州体育公园等场地串联成片，健步道、球类场地、健身器械有序排布，为各类运动爱好者提供了专业的场地；

　　沿着黄河风情线修建的健身步道、健身器材，也让市民随时随地都可开启日常锻炼；

　　…………

　　一座城市的活力，来源于经济的发展，同样也来源于晨曦微露、夕阳西下时挥汗如雨运动锻炼的人们。

　　“15分钟健身圈”是民生工程。放眼金城，标准化场馆、社区小微健身点、街角口袋公园交织成了城市的健身脉络。“15分钟健身圈”更是民心工程，从无到有的改变，直接提升了市民的获得感、幸福感。

　　15分钟可达的运动场地、下楼就能开启的运动打卡。体育锻炼、运动健身，正在成为这座城市最具活力的底色。