具身认知赋能学生心理健康教育

　　王佳星

　　树立“健康第一”教育理念，全面推进学生身心健康全面发展，是新时代教育工作的重要任务。当前，各地学生心理健康教育工作持续加强，但部分课堂仍存在“知易行难”问题，如学生难以将课堂理解转化为现实场景中的沟通技巧、情绪调节方法。究其原因，传统教学偏重“坐着学”的认知灌输，忽视“站着做”“动着悟”的具身体验，造成知识学习与行为实践脱节。具身认知理论则为破解这一难题、推动心理健康教育课范式转换提供了实践路径。

　　具身认知理论认为，生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，生理体验可激活心理感觉，反之亦然。而心理健康教育也是知行意统一的育人过程，脱离身体感知与情境体验的知识传授，难以转化为稳定的心理素养与行为能力。推动心理健康教育提质增效，必须树立身心合一、知行合一的教学理念，让体验成为知识转化的桥梁。

　　以具身认知理论为支撑，重构心理健康教育课堂，要求推动身体“返场”、体验“落地”、能力“生成”，实现从“符号记忆”到“身体记忆”、从“知识讲授”到“实践养成”的转变。

　　依托身体感知，让抽象心理概念可感可知。将抽象心理概念与具体身体感受联结，可变抽象理解为具象感受。立足具身学习原理，可通过呼吸觉察、体态感知、肌肉放松等身体活动，帮助学生建立“情绪—身体”的直观关联。基于身体活动的概念联结，认知深度与记忆的持久性是优于单纯符号记忆的。教学中，要积极引导学生感知焦虑时的呼吸急促、紧张时的心跳加快、愉悦时的肢体舒展等身体变化，让抽象心理概念走出书本、融入身心，实现入脑入心。

　　依托角色体验，让心理调适技术可演可学。可融合心理剧与具身认知，通过角色扮演、情境模拟等方式打造“演中学、悟中行”的教学模式。在边界守护、情绪表达、人际沟通等主题教学中，通过角色互换、情境演绎等方式，让学生亲身感受边界被打破的躯体反应、不同沟通方式的表达效果，练习共情理解、理性表达、有效化解的具体方法。这种沉浸式具身实践，可将心理技能转化为具象的身体体验，进而助力学生养成良好行为习惯，提升真实情境下的应对能力。

　　依托情绪调节，让身心互动可行可用。可构建“觉察—调节—巩固”的具身情绪调节链条，引导学生精准识别情绪引发的躯体信号，掌握深呼吸、渐进式肌肉放松、适度运动等身体调节策略，通过调整身体状态疏导负面情绪、激活积极情绪。也可将课堂训练与日常实践相结合，推动具身调节策略常态化运用，增强学生情绪自主调适能力与心理韧性。

　　坚守伦理底线，规范技术赋能具身育人导向。人工智能、增强现实等技术快速发展，为具身学习提供了新载体。当前，部分设备通过传感器捕捉心率、皮肤电、脑电波等生理数据，可实现学生情绪状态实时感知与教学互动动态适配，提升心理健康教学的精准性与针对性。但必须清醒认识到，技术是工具而非主体、是赋能而非替代，人机互动无法完全复刻真实的身体在场与情感联结，过度依赖虚拟场景、压缩身体活动空间，易导致“具身”异化为新的“离身”。推进技术与心理健康教育融合，应坚持以人为本、身体为本，让技术成为身体感知的放大器、情境体验的拓展器，而非消解真实互动、替代身体实践，并最终服务于学生健康成长。

　　将具身认知理论融入心理教育，对于心理健康教育教学模式的创新具有重要现实意义。新时代心理健康教育工作，要坚持以“育人为本、育心为要”为核心导向，遵循学生身心发展规律，搭建身体、环境与认知协同联动的桥梁，促进学生对心理健康教育内容的理解与内化，不断提高学生心理健康水平，助力健康中国建设。

　　作者单位：包头钢铁职业技术学院

　　本文系内蒙古高教学会课题《非遗皮影戏的具身化心理干预机制研究》（编号：NMGJXH—2025XZ197）成果。