糖尿病与幸福感：“联合国糖尿病日”带你认识糖尿病

　　原标题：糖尿病与幸福感“联合国糖尿病日”带你认识糖尿病

　　三爱堂医院义诊现场

　　11月14日是第18个联合国糖尿病日，主题是“糖尿病与幸福感”，旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，进一步提升糖尿病患者的生活质量。当天上午，三爱堂医院内分泌病区在医院门诊大厅举办糖尿病大型义诊和宣教活动，现场为广大市民和糖尿病患者免费测血糖、血压，并开展糖尿病防治咨询。

　　“三多一少”是糖尿病的典型症状

　　“多尿、多饮、多食和体重下降‌‘三多一少’是糖尿病的典型症状。”三爱堂医院内分泌病区主任陈慧霞介绍，糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征。是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。临床中，符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L；空腹血糖水平≥7.0mmol/L。

　　长期高血糖会引起多种器官损害

　　“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引发的并发症。”陈主任表示，糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括：糖尿病周围神经病变；糖尿病视网膜病变；糖尿病肾病；糖尿病足病；心脑血管病变；酮症酸中毒；糖尿病性下肢血管病变。

　　糖尿病综合治疗的“五驾马车”

　　“除了药物治疗外，合理膳食、健康生活对糖尿病人也很重要。”陈主任表示，目前公认的糖尿病综合治疗“五驾马车”包括：

　　一是健康教育。糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知识、调整心理，以积极乐观的态度去应对。二是合理饮食。做到少量多餐，总量控制。搭配合理，蔬菜为主，鱼蛋适当，少盐少油、戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数的食物。三是适量运动。建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，可以一周5天，每天30分钟，运动形式可以为快走、太极拳、骑车、慢跑、健身操、游泳、各种球类等，每周最好再进行2-3次锻炼肌肉的抗阻力运动。有脏器功能损伤的患者可在医生指导下运动。四是规律用药。糖尿病的药物有口服药物和胰岛素，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。五是自我监测。糖尿病人必须监测血糖，常规可3个月测量一次；在血糖不稳定或药物调整期，每天坚持三餐前一次、睡前一次的4次血糖测量。此外，还需定期监测血压、血脂、体重、糖化血红蛋白等

　　糖尿病的常见误区

　　专家指出，日常生活中，人们对糖尿病存在许多误解。关于糖尿病的常见误区有：

　　☆少吃糖一定不得糖尿病？

　　糖尿病是一种慢性病，通常是由遗传因素和环境因素长期共同作用导致的。它与饮食、运动等多种生活方式有关，但单纯的少吃糖并不能保证不得糖尿病。

　　☆只吃素不吃荤就可以控制血糖？

　　糖尿病患者需要均衡饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果只吃素食，可能会缺乏必需的脂肪和蛋白质，从而影响身体的正常运转。

　　☆糖尿病患者要少吃或不吃主食？

　　糖尿病患者需要均衡饮食，控制总热量和碳水化合物的摄入量，但主食是提供能量的主要来源，不能完全避免或减少。

　　正确的做法是选择低GI值（血糖指数）的主食，如燕麦、荞麦、玉米等，并适当控制摄入量。

　　☆胖的人才会得糖尿病？

　　虽然肥胖人群患糖尿病的风险较高，但并不是只有胖子才会得糖尿病。瘦的人也可能因为基因、生活习惯等因素而患上糖尿病。

　　☆没症状就不是糖尿病？

　　糖尿病的典型症状是“三多一少”，其症状因人而异，部分患者只有其中一两个表现，或者完全没有症状。因此，即使没有明显症状，也需要定期筛查血糖，有助于及早发现和治疗糖尿病。

　　兰州日报社全媒体记者 田小东 文/图