【四季养生】四类疾病秋季高发

　　原标题：【四季养生】

　　四类疾病秋季高发

　　任珊珊 黄睿

　　秋季多见的风湿病主要有类风湿关节炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风。

　　类风湿关节炎 主要表现为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感觉僵硬（称为“晨僵”），多数可持续1小时以上。

　　骨关节炎 主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。随着病情进展，可出现关节挛曲，功能障碍。

　　干燥综合征 主要表现为口干、眼干，但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频繁饮水，牙齿发黑脱落，反复发作干燥性角结膜炎。

　　痛风 主要表现为血清尿酸升高，反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形，尿酸性肾结石等。

　　为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特别高？中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科莫颖倩副主任医师认为，这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系。

　　随着秋天到来，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，如果不注意及时添衣或忽视了四肢保暖，关节受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入。

　　秋天的干燥气候还易诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱等疾病。“秋燥”之下，患有干燥综合征的患者即使喝水也难以解渴，还容易出现眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂分泌减少也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。

　　另外，“贴秋膘”的餐桌上，海鲜、“老火汤”都属于高嘌呤饮食，可能升高血尿酸，诱发痛风。

　　莫颖倩建议，秋季不妨根据自身情况做好保健应对。

　　各类关节炎患者，要注意添衣、防寒保暖，尤其是关节部位，肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕。同时，保持居室温暖、干燥和空气新鲜，避免淋雨受凉。

　　关节疼痛、僵硬者，每天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨僵，再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸运动。患者未发病时可参加各种室内外的健身活动，包括散步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动；若在病情复发期间，则要注意休息，减少活动量。

　　干燥综合征患者，往往皮肤干燥，应适度减少洗浴时间和次数，避免皮肤油脂层被破坏，洗浴后可使用温和护肤品保持皮肤湿润，减轻脱屑。饮食上，这类患者宜多饮水，尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔感染。作息上，应注意休息和保暖。劳累、受凉，长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情，应适度减轻工作，放松心情。

　　痛风患者，要注意“管住嘴”，可有效控制嘌呤摄入，降低发病风险。