甘肃省疾控中心发布十二月健康提示 做好日常防护预防冬季呼吸道感染

　　原标题：甘肃省疾控中心发布十二月健康提示 做好日常防护预防冬季呼吸道感染

　　近日，甘肃省疾控中心发布十二月健康提示：气温骤降，公众应关注天气信息，及时增添衣物，做好防寒保暖。冬季是急性呼吸道传染病高发季节，多种呼吸道病原体叠加会导致患病风险升高，要做好日常防护。12月雨雪天气变多，雪天路滑要小心慢行，谨防跌倒。低温环境使心脑血管疾病的发病风险增加，因此也要呵护心脑血管健康。此外，公众在使用各类取暖产品时，要警惕“低温烫伤”。

　　呼吸道传染病：保持良好卫生习惯

　　呼吸道传染病是病原体经鼻腔、咽喉、气管等呼吸道侵入人体引发的传染性疾病，主要通过飞沫传播。冬季高发的呼吸道传染病有支原体肺炎、流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒、鼻病毒感染等。老年人、有基础疾病患者、儿童等重点人群需格外注意防护。

　　预防呼吸道传染病要保持良好的卫生习惯，养成良好手卫生习惯；遵守咳嗽礼仪，避免飞沫传播；不要用未清洁的手触摸眼睛、鼻口，减少病原体入侵途径。要适时开窗通风，保持室内空气清新。呼吸道传染病高发季应尽量少去人群密集、空气不流通的密闭场所；避免与呼吸道传染病患者密切接触；已有呼吸道传染病症状的人群应科学佩戴口罩并及时就医。及时接种疫苗，接种疫苗是预防呼吸道传染病最经济、最有效的措施。公众应该结合个人的健康状况和接种禁忌，及时接种相关疫苗。

　　雪天外出：小步慢走 谨防跌倒

　　冬季下雪后，路面湿滑，稍有不慎就容易跌倒。公众外出时应注意脚下，避免跌倒。外出时，尽量穿保暖衣物和防滑鞋，并戴手套保护双手；裤子长度别过长，避免踩到裤脚；选合脚的袜子，不穿光滑丝袜；鞋带系紧且长度适中，防止绊倒。

　　户外活动时，需留心路面状况，尤其注意无积雪但结了薄冰的区域，尽量避开湿滑路段。雪天光线不足会增加摔倒概率，应尽量避免夜间出行，必要时携带手电筒照明。走路有讲究，应将身体重心放低、屈膝行走，不看手机、不分神；采用外八字步态，并与肩同宽，小步慢走、交替蹭行，不急转弯或突然停下；双手不插兜，自然摆动保持平衡。老年人尽量避免雪后外出，如需出行务必有家人陪同，可根据身体情况使用拐杖等辅助器械。

　　心脑血管疾病：作息规律 不适早医

　　冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其当气温骤降时，高血压、脑卒中、冠心病患者等人群发病风险更高，低温可能加重病情。低温会刺激人体血管收缩、血压升高、心率加快，还会导致心肌缺血、血液变稠，容易形成血栓。气温骤变可能让高血压患者血压急剧飙升引发脑卒中，也可能诱发冠状动脉痉挛，进而导致心肌梗死，千万不能掉以轻心。

　　气温剧烈变化时，心脑血管疾病患者重点做好手部、面部等裸露部位保暖。选择阳光充足、风力小的时段开窗换气，保持室内空气流通，同时避免着凉。遵医嘱用药，患者切勿自行停药、减药，坚持监测血压；日常遵循低盐低油饮食，戒烟戒酒，搭配适量运动。心脑血管疾病患者应避免熬夜，保证充足睡眠；坚持适度体育锻炼，增强身体免疫力和心血管功能。排便要顺畅养成定时排便习惯，避免排便时过度用力或屏气；适量有氧运动能促进胃肠蠕动，严重便秘者需遵医嘱用药。洗澡水温要适度、洗澡时间不宜过长，洗澡时打开换气扇；饭后、酒后不立即洗澡。若出现面部或四肢无力麻木、说话困难、头晕目眩、单眼/双眼视力模糊、剧烈头痛等症状，务必尽快就医。

　　低温烫伤：及时就诊 勿信偏方

　　低温烫伤是指长时间接触44℃-50℃的中等温度热源，导致皮肤从浅层到深层及皮下组织的渐进性损伤。它和高温烫伤不一样，创面疼痛感不明显，仅表现为红肿、水疱、脱皮或皮肤发白，虽然表面看上去不严重，但损伤可能很深，处理不当会导致深部组织坏死，严重时还会溃烂难愈。

　　使用电热毯、暖手宝等取暖设备时，避免直接接触皮肤，可隔一层衣物或被褥。睡前打开电热毯预热，被窝暖透后及时断电再上床，不建议整晚使用。若感觉温度过高或皮肤不适，立刻移开热源，仔细检查皮肤是否有红肿、灼热感。皮肤对热度不敏感的人，不适合用暖贴；儿童使用任何取暖设备，都必须有成人全程看护。

　　烫伤后正确处理方法：记住“一冲二送”，别听信偏方。一冲：发生低温烫伤后，立即用凉毛巾或流动的凉水冲洗烫伤处降温，减轻进一步损伤。二送：应及时送医就诊。切勿私自涂抹食盐、生鸡蛋、酱油、牙膏等偏方，也不要用红药水、紫药水，以免加重损伤、影响医生判断。

　　一氧化碳中毒：立即通风换气

　　冬天是取暖的高峰期，也是一氧化碳中毒最容易发生的季节。一氧化碳是一种看不见、闻不着、感觉不到的“隐形杀手”。一旦被吸入人体，它会与血液中的血红蛋白（Hb）结合，形成碳氧血红蛋白（COHb），使血红蛋白失去携氧能力，导致身体组织缺氧，引发中毒，严重时可能深度昏迷甚至死亡。

　　一氧化碳从哪里来？燃烧煤炭或木炭：在密闭空间内使用煤炉、炭火盆取暖，或吃炭火锅、烧烤时，煤炭、木炭燃烧不充分，易产生大量一氧化碳。使用燃气热水器：若热水器安装在浴室或通风不良处，燃气燃烧不充分，容易导致一氧化碳积聚。汽车尾气：在紧闭门窗的车内长时间开空调或发动机怠速运转，尾气中的一氧化碳可能进入车内，造成中毒。

　　中毒后有哪些表现？一氧化碳中毒后，症状通常表现为头痛、恶心、全身无力，严重程度与血液中碳氧血红蛋白（COHb）浓度相关。正常血液中碳氧血红蛋白浓度为5%-10%。轻度中毒：血液碳氧血红蛋白浓度高于10%，出现头晕、头痛、恶心、全身无力等症状。中度中毒：血液碳氧血红蛋白浓度高于30%，口唇呈“樱桃红色”，症状加重，可能出现意识模糊、行走不稳、视力减退。重度中毒：血液碳氧血红蛋白浓度高于50%，出现昏迷、抽搐、血压下降、呼吸困难，甚至心跳停止，极易危及生命，可能遗留脑损伤等严重后遗症。

　　如何预防一氧化碳中毒？保持通风：使用煤炉、炭火或燃气设备时，务必经常开窗通风，避免完全封闭门窗。正确安装设备：煤炉应安装烟囱并通向室外；燃气热水器必须安装在通风良好的地方，严禁装在浴室内。定期检查维护：定期检查煤炉、烟囱、燃气软管和热水器，确保无漏气、堵塞等安全隐患。避免危险行为：不在密闭空间内吃炭火锅、烧烤；不在紧闭的车内开空调睡觉；不在室内使用燃油发电机。安装报警器：在厨房、浴室等可能泄漏一氧化碳的区域安装报警器，及时预警。

　　发现中毒，如何急救？迅速脱离中毒环境：立即打开门窗，将患者移至通风良好的地方，并关闭一氧化碳泄漏源（如煤气灶、火炉）。施救时尽量弯腰或匍匐前进，避免自身中毒。保持呼吸道通畅：解开患者衣领、腰带等束缚物，确保呼吸顺畅。若患者昏迷但有呼吸，将其调整为侧卧位，防止呕吐物阻塞气道。及时供氧与保暖：在通风处尽量让患者吸入高流量氧气（如使用氧气袋、氧气瓶），加速一氧化碳排出。同时注意为患者保暖，但严禁使用明火取暖。立即呼叫医疗救援：及时拨打120，清楚说明中毒情况、患者状况及所在位置。如患者呼吸、心跳停止，应立即实施心肺复苏，直至医护人员到达。一氧化碳中毒急救的关键是迅速离开中毒环境、呼吸新鲜空气、尽快吸氧或高压氧治疗。

　　本报记者 刘晓芳