肠道不健康有哪些表现?——如何健康“肠”寿,且看兰大一院消化科专家怎么说
原标题:肠道不健康有哪些表现?——如何健康“肠”寿,且看兰大一院消化科专家怎么说
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舒小闯
65岁的王先生从去年开始,偶尔会觉得腹部隐隐不适,直到今年不适加重后才去医院检查。不幸的是,被诊断出患有结肠癌,而且肿瘤已经转移到肝脏。
“平时也没有特别的症状,也很少做过胃肠镜检查,咋就是癌症呢?”王先生很纳闷,而他的想法也代表了当前不少人对待肠胃健康的态度,认为没有明显的疼痛症状就无须就医,对胃肠镜等检查有抵触情绪,也不定期做健康体检。当病情被确诊时,往往已经发展到了较为严重的程度。
“肠道是人体重要的消化器官,有消化、吸收、营养、代谢的作用,也是人体最大的‘排污厂’,人体约99%的营养要靠肠道吸收,80%的毒素和代谢废物也要靠肠道排出。”兰大一院消化科副主任医师、医学博士舒小闯接受记者采访时说,肠道被称为人体的“第二大脑”,日常生活中许多不健康、不规律的生活习惯会让肠道加速衰老,关爱肠道,健康“肠”寿,要改变生活习惯,定期进行结肠镜筛查。
肠道不健康有哪些表现?舒小闯说,肠道不好身体会有腹痛、腹泻、腹胀、便血等症状,在日常生活中,有以下情况需要引起重视,如便秘,排便困难,排便时肛门出血;出现急、慢性腹泻,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;经常放臭屁;皮肤粗糙、暗沉、经常长痘;口腔呼出气体发出难闻的气味。同时,消化不良、感冒、失眠、过敏、抑郁等问题是肠道不健康引起的。
如何保护好肠道健康?舒小闯建议,在饮食上避免暴饮暴食,饮食应以清淡为主,多喝水,多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮,少吃生冷、辛辣、煎炸、熏烤食物,同时注意戒烟、戒酒。平时避免久坐久卧,坚持适度的体育锻炼,如慢跑、游泳、跳广场舞、打太极等。运动不仅可以提高人体免疫力,而且还可以帮助控制体重,加速肠道蠕动,促进代谢废物的排出,维持肠道菌群平衡,防止肠道提前衰老。合理安排作息起居,养成早睡早起的好习惯,注意劳逸结合,避免劳累和熬夜。
在肠道疾病中,结直肠癌是我国常见的恶性肿瘤之一。最新统计数据显示,2020年我国结直肠癌发病率和死亡率在全部恶性肿瘤中分别位居第2位和第5位。
从临床看,有家族史和炎症性肠病被明确认为是结肠癌发病的高危因素。此外,肥胖、糖尿病、久坐缺乏运动等因素也导致了结直肠癌发病率的上升,而长期吸烟和饮酒对结直肠癌也发挥了“肿瘤催化剂”的作用。
“事实上,80%-95%的结直肠癌是由肠息肉逐渐发展而来的。大部分肠息肉最初都是良性的,其生长速度较慢,从肠息肉演变为肠癌通常需要持续5至10年,这为早期诊断和干预提供了宝贵的时间窗口。”舒小闯说,结肠镜检查是预防和早期发现结直肠癌的最有效的方法,它不仅可以清晰完整地观察整个大肠的内部情况,还可以辅助治疗早癌、息肉等肠道疾病。
舒小闯建议,有结直肠息肉病史,直系亲属有结直肠癌或结直肠腺瘤,有反复炎症性肠病史等患者,应在40岁起接受结肠镜筛查。
奔流新闻·兰州晨报记者 欧阳海杰
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