甘肃省疾控中心发布四月健康提示：踏青时节 花粉过敏者要做好防护

　　近日，甘肃省疾控中心发布四月健康提示：随着气温逐渐攀升，4月正是外出踏青的好时节。花粉过敏的朋友一定要提前做好防护。同时，省疾控中心提醒大众不要随意去采路边的野菜，要选择规范来源的野菜，谨防食物中毒。除此之外，春季是我省沙尘天气的多发季节，为了自身健康应关注天气信息，预防因沙尘天气引起的各类疾病。目前手足口病仍处于高发季，家长朋友一定要多加小心。

　　加强防护

　　降低呼吸道传染病风险

　　4月早晚温差较大，多种呼吸道传染病交替或共同流行的风险增加，尤其要关注新型冠状病毒感染、流行性感冒等呼吸道传染病。

　　采取日常防护措施可有效减少呼吸道疾病的感染和传播，包括：保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。

　　建议乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时佩戴口罩；老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时建议佩戴口罩。

　　避免近距离接触有呼吸道疾病症状的患者，呼吸道疾病流行季节尽量避免去人群聚集场所；出现呼吸道疾病的症状后，患者应居家隔离观察，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；有呼吸道疾病症状的患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。

　　接种疫苗是预防呼吸道疾病的有效手段，可显著降低接种者罹患呼吸道疾病和发生重症的风险。

　　手足口病

　　4月到7月为春夏季高峰

　　手足口病是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病。全年均可发病，4月到7月为春夏季高峰，9月到11月为秋季高峰。从感染到出现症状约为2至10天，平均3至5天。临床表现多以发热，口腔黏膜出现疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。患儿通常病情症状较轻，呈自限性，一般预后良好，7至10天病程后可完全康复。少数重症患儿的病情会快速恶化，出现神经系统并发症和多器官衰竭，严重者可导致死亡。感染CVA6、CVA10的少部分患者在病后2到4周可能会出现脱甲症状。

　　手足口病主要的传播方式为密切接触传播，通过直接接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及接触被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或环境而感染；还可通过呼吸道飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等；饮用或食入被病毒污染的水和食物亦可感染。

　　避免接触患儿。尽量不要与患儿拥抱、分享玩具、共用餐具、洗浴用品等，防止交叉感染。

　　保持手卫生。良好的手卫生是预防手足口病的有效措施。儿童在触摸公共物品后、外出游玩回家后、进食前、如厕后，以及家长和看护人在回家后、加工食品前、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用七步洗手法清洁双手。平常可用肥皂水或洗手液洗手，接触病人及污染物后应选择合适浓度的含氯消毒剂洗手。

　　减少聚集。人群聚集、接触频繁，容易传播手足口病，建议手足口病流行期间尽量不要带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。

　　环境通风。密闭公共场所和居室要经常通风，保持空气流通。

　　清洁消毒。接触频繁部位、日常用品和儿童玩具定期清洁和消毒；奶具、餐具等要煮沸消毒；衣物、被褥经常在太阳下晾晒或用紫外线灯照射消毒。

　　接种疫苗。虽然接种EV-A71疫苗不能预防其他肠道病毒感染，但可有效预防EV-A71感染引起的手足口病和其他相关疾病，减少手足口病重症和死亡的发生。为尽早发挥保护作用，鼓励儿童在12月龄前完成全程接种。

　　沙尘天气

　　要减少长时间在户外逗留

　　春季是我省沙尘天气的高发季节，沙尘天气下，污染物可直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应，沙尘颗粒还可引起多种呼吸系统疾患，因此公众要高度重视并做好防护措施。

　　沙尘天气中，老人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群尤其要注意防护，尽量减少外出活动。如果因需要必须外出，应慢行，尽量避免骑自行车、电动车，请乘坐公共交通工具。确需开车外出者，应行车减速、打开车灯、减速让行，车内空调不使用外循环。

　　沙尘天气外出，科学佩戴口罩可阻挡住空气中绝大部分沙尘颗粒，有效防止口鼻干燥、喉痒、干咳、多痰等，并且要减少长时间在户外逗留。

　　眼睛在沙尘环境中相当脆弱，尘埃可带着病原体进入，而引发病毒性结膜炎、角膜炎，所以迎着风沙前进，戴上防风镜是必要的。

　　沙尘天气，室内也往往会落满灰尘，如果不及时清除，同样会损害我们的呼吸道和皮肤。擦拭室内灰尘应该用湿抹布，以免灰尘扬起。保持室内湿度，采用洒水、开启加湿器、用湿墩布拖地等方式除尘，减少室内空气污染。

　　外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，清洗暴露在外的皮肤等，并及时更换和清洗衣服。

　　面对沙尘暴带来的困扰，保持乐观、积极的心态至关重要。

　　花粉过敏

　　建议提前预防性用药

　　花粉过敏也称花粉症，是一种常见的季节性过敏性疾病，是由特应性体质的个体吸入或接触花粉引起。主要表现为过敏性哮喘、过敏性鼻炎-结膜炎、过敏性皮炎等。症状的出现与花粉的地域和播散季节相关。

　　外出时，最好戴口罩、面罩、护眼镜，不要迎风走路，开车时要关闭车窗。

　　花粉高飞的季节尽量关闭门窗，防止花粉颗粒进入室内；另外，外出回来后，要在门口扫落身上和头发上的花粉粒，并且清洗鼻腔、颜面部、衣物等。对于晚春花粉过敏患者，为减轻花粉高峰期过敏症状，建议在医生指导下提前预防性用药。

　　清除杂草：如果是夏秋季花粉过敏患者，应尽量清除自家周围的杂草，减少花粉来源。

　　感冒后鼻黏膜的免疫能力减弱，会加重过敏症状，一定要注意避免感冒。

　　过劳或精神紧张，以及生活不规律会加重过敏性鼻炎的症状，因此调整生活方式、保持充足的睡眠可减轻过敏症状。

　　预防野菜食物中毒

　　烹饪是有效杀菌方法

　　许多野菜是药食同源物质，过量食用可能会引起中毒。例如，长期大量食用蒲公英可能会导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道反应。

　　有些野菜与有毒植物外观相似，容易误采误食中毒，严重的甚至会危及生命。有些野菜是光敏性物质，如荠菜、香椿等，大量食用这类野菜后会增加人体对紫外线的吸收，进而容易诱发日光性皮炎。

　　此外，春季野菜生长迅速，但由于环境的影响，可能受到农药、化肥以及各种微生物的污染，采摘食用后可能会引发食物中毒。

　　购买野菜时，应选择正规场所来源可靠的野菜，避免误采误食引起中毒。采摘回来的野菜在食用之前应该彻底清洗，用流动的水反复冲洗，清洗干净表面的污物和可能残留的农药、化肥等。在采摘、处理野菜的过程中，要注意保持个人卫生，勤洗手，避免污染食物。对于野菜，烹饪是一个有效的杀菌方法。煮沸、蒸煮、炒熟等方式可以杀死可能存在的细菌，减少食物中毒的风险。野菜在采摘回来后应尽快食用，避免长时间存放。如果需要保存，应该放置在阴凉通风处，避免放置在暴晒和潮湿的环境中，减少微生物滋生的机会。

　　兰州日报社全媒体记者 刘晓芳