2024年首场寒潮来袭！大冷天，你该做好哪些防护？

　　中国甘肃网1月21日讯 据兰州晚报报道 从昨晚起，一股寒潮强劲来袭，我省多地气温将持续下降。面对2024年首场大降温，日前，甘肃省疾病预防控制中心解读国家疾控局发布的《寒潮公众健康防护指南》，提醒市民做好寒潮防范。

　　寒潮带来健康风险

　　寒潮是高纬度的冷空气大规模地向中、低纬度侵袭造成剧烈降温的天气活动。气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快。寒潮期间，寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。同时还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。

　　寒潮下重点防护人群主要有三类：第一类为敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；第二类为有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；第三类为户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。

　　按照《寒潮预警信号及防御指南》规定，寒潮预警信号分四级。针对寒潮预警信号等级，提出分级人群防护措施建议。

　　寒潮蓝色预警通用防护建议

　　●做好房屋保暖检查及保暖用品储备。

　　●关注病原体感染，特别是经呼吸道传播的病原体感染。建议及时接种疫苗。

　　●室内保持适宜的温度和湿度，适时通风换气。使用取暖设备时，避免发生烫伤和煤气中毒等意外事故。

　　●出入温暖的室内时，注意温度的缓冲，不宜忽冷忽热。

　　●外出时避免意外伤害及事故发生，雨雪天气外出时注意防滑防跌倒，尽量避免在冰面行走或骑行。大风天气外出时注意高空坠物。开车出行时注意驾驶安全，及时了解路况，制定合理的出行计划，保持良好视野，关注油箱或电瓶状态，必要时安装防滑链。

　　重点人群注意事项

　　婴幼儿：不宜长时间外出。外出时尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段；注意防寒保暖，尤其加强头部、胸腹部、足部的保暖。

　　儿童：开展户外体力活动时，应适量增减衣物：关注儿童衣袜是否被汗水浸湿，及时更换潮湿衣物。及时补充水分。

　　孕妇：外出时宜选择在一天中较温暖的时段，尽量避开早晚气温较低时段。户外体力活动时及时补充水分，注意防滑防摔倒。

　　老年人：不宜长时间外出，不宜开展户外活动或在室外停留坐卧。外出时宜选择在一天中较温暖的时段，尽量避开早晚气温较低时段；注意防寒保暖，尤其是头部和胸腹部；使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。

　　慢性基础性疾病人群：不宜长时间外出；不宜开展剧烈的户外活动或在室外停留坐卧。外出时宜选择在一天中较温暖的时段，尽量避开早晚气温较低时段；注意防寒保暖，尤其是头部和胸腹部的保暖；出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。

　　户外作业人员：户外作业时，注意防寒保暖，避免长时间暴露在寒风中。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。

　　寒潮黄色预警通用防护建议

　　●外出活动时尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段。外出注意防寒保暖。

　　●避免进行剧烈的户外体力活动。

　　●关注失温症状。若出现寒颤，及时测量体温，若出现体温低于35℃、虚脱、记忆丧失、言语不清等症状，应立即就医；若无法就医，宜进入温暖的场所或躲避在防风挡雨的地方，减少热量散失；若衣物潮湿，需及时换上干燥衣物；温暖身体的核心区域如头部、颈部、胸部和腹股沟，补充热饮（避免酒精及咖啡饮品）。

　　●保持通讯畅通，如出现紧急情况及时寻求帮助。

　　重点人群注意事项

　　婴幼儿：不宜长时间外出。外出时，特别注意头部、胸腹部、足部的保暖。

　　儿童：不宜在室外停留坐卧。外出时需穿着防寒衣物。8岁以下儿童外出应由成年人陪伴。及时补充热饮或热汤。

　　孕妇：不宜长时间外出，不宜在室外停留坐卧，外出注意防滑防摔倒。

　　老年人：不宜外出。确需外出时，特别注意头部和胸腹部的保暖，需穿着防寒衣物。外出时宜有人陪伴，使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。

　　慢性基础性疾病人群：不宜外出，确需外出时，特别注意头部和胸腹部的保暖。出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。

　　户外作业人员：合理安排户外作业时间；尽量选择在一天中较温暖的时段作业，避开早晚气温较低时段。户外作业时，穿戴防寒工作服，并避免潮湿。衣物潮湿时，及时更换潮湿衣物。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。

　　寒潮橙色预警通用防护建议

　　●不宜长时间户外逗留。

　　●尽量减少户外体力活动。如确需外出活动时，尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段，特别注意头部和胸腹部的保暖。

　　重点人群注意事项

　　婴幼儿：不宜外出。确需外出时，特别注意头部、胸腹部、足部的保暖。

　　儿童：不宜长时间外出。确需外出，应由成年人陪伴，穿着防寒衣物。密切关注冻伤和失温症状的发生。

　　孕妇：外出时宜有人陪伴，注意防滑防摔倒，如出现紧急情况及时就医。密切关注冻伤和失温症状的发生。

　　老年人：不宜外出。外出时宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。

　　慢性基础性疾病人群：不宜外出。出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。

　　户外作业人员：尽量减少户外作业时间。户外作业时，宜使用便携式取暖物品，穿戴防寒工作服，并避免潮湿。衣物潮湿时，及时更换潮湿衣物。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。

　　寒潮红色预警通用防护建议

　　●不宜长时间户外逗留。如确需外出，注意防寒保暖，尤其加强头部和胸腹部的保暖。

　　重点人群注意事项

　　婴幼儿：不宜外出、确需外出时，注意防寒保暖，尤其加强头部、胸腹部、足部的保暖。

　　儿童：不宜外出，确需外出，应由成年人陪伴，穿着防寒衣物。密切关注冻伤和失温症状的发生。

　　孕妇：外出时宜有人陪伴，注意防滑防摔倒，如出现紧急情况及时就医。密切关注冻伤和失温症状的发生，

　　老年人：不宜外出。外出时宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。

　　慢性基础性疾病人群：不宜外出。出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。

　　户外作业人员：尽量避免长时间户外作业，确需长时间户外作业时，宜使用便携式取暖物品，穿戴防寒工作服，并避免潮湿。衣物潮湿时，及时更换潮湿衣物。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。

　　甘肃省疾控中心提醒您：为了您的健康，寒潮天气时请按照《寒潮公众健康防护指南》及时增添衣物做好应对措施。并继续做好个人防护，以免受到呼吸道疾病的侵扰。

　　兰州日报社全媒体记者 田小东