甘肃省疾控中心发布一月健康提示 多举措预防冬季常见病

　　原标题：甘肃省疾控中心发布一月健康提示

　　多举措预防冬季常见病

　　中国甘肃网1月4日讯 据兰州日报报道（记者 刘晓芳）一月是我省一年中气温较低的月份，正值呼吸道疾病高发期，甘肃省疾控中心近日发布一月健康提示，提醒公众为了自己和他人的健康继续做好个人防护和健康管理，当好自身健康“第一责任人”。此外，还要注意心脑血管疾病的预防，同时在防寒取暖时谨防非职业性一氧化碳中毒事件的发生，若出现降雪、结冰等天气，老年人外出要小心，以防摔倒。

　　呼吸道疾病

　　做好个人防护

　　冬季气温低，空气干燥，有利于各种病原微生物滋生与传播。省疾控中心建议在呼吸道疾病高发期做好个人防护措施。

　　这些情形应科学佩戴口罩：新冠病毒感染、流感等呼吸道疾病感染者前往室内公共场所或与他人近距离接触时；出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时；前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时；呼吸道疾病高发期间，外来人员进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等脆弱人群集中场所时；呼吸道疾病高发期间，养老机构、社会福利机构、 托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间。

　　注意个人卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡。做好手卫生，打喷嚏后、咳嗽后、饭前便后、接触污染物后要及时进行手卫生。还应注意房间通风，天气适宜时，每天通风2至3次，每次20至30分钟。通风时要注意保暖，防止感冒。要做好自我健康监测，如果出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，要戴好口罩，做好防护，并第一时间就医，切勿盲目服药，耽误治疗。

　　非职业性一氧化碳中毒

　　保持通风是关键

　　一氧化碳主要是由于燃料燃烧不充分而产生的中间产物，它可以经由呼吸道通过血气交换进入人体血液，与血红蛋白结合而形成碳氧血红蛋白，导致血红蛋白携带氧的能力丧失，致使组织窒息，严重时可导致死亡。

　　哪些情况可能引起一氧化碳中毒？冬天用煤炉取暖，门窗紧闭、排烟不良；煤炉没有烟囱或烟囱闭塞不通；烟囱正对风口，煤气逆流入室；室内无通风设备；液化灶具泄露、煤气管道泄露；使用燃气热水器并与浴室建在同一室内；长时间停车时开空调。

　　如何防范一氧化碳中毒？保持通风是关键。家中生煤炉，一定要保持开窗通风，或者设通风口，空气保持流通，危险就会降低。农村农户煤炉各连接处一定要确保密封，防止气体外泄，及时清理烟道，防止烟道堵塞。居民家中禁用直排式热水器，洗澡注意通风。汽车怠速运动时，不可长时间开空调，在开空调的密闭空间，也会引发一氧化碳中毒。

　　心脑血管疾病

　　注意保暖 减少晨练

　　冬季是心脑血管疾病的高发季节，每年到了冬季，低温环境下，血管会加剧收缩，血管阻力以及血压升高；同时天冷时多数人喝水比其他季节要少，造成血液黏稠度升高，容易引起心脑供血不足，诱发心脑血管意外。

　　发生心脑血管疾病的主要表现为，数日或突发乏力、头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍、胸部不适、心悸、心绞痛、气短，部分患者伴有恶心、呕吐现象，严重者出现摔倒、意识不清等症状。

　　如何预防心脑血管疾病？气温骤降时，要及时添衣；晚上睡觉要注意保暖。情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意劳逸结合，防止过度疲劳。心脑血管患者天冷时应减少晨练，最好在上午10时以后再出去锻炼，锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。定期体检或检查，心脑血管疾病患者要按时服药，不可突然减量或停药。要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。

　　老年人摔倒

　　容易加重原有内科系统疾病

　　冬天如果下雪、结冰，则路面湿滑，加上衣物很厚，遮挡望向脚下路面的视线，老年人更容易在冬天摔跤，发生骨折。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及引发泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

　　那么该如何防范摔倒？可以在马桶、蹲坑、厨房、楼梯、过道等地方的墙壁上安装防滑扶手，安装小夜灯，给地板打防滑蜡等。老年人应穿着具有防滑功能的鞋子。遇到雨雪天，老年人尽量不要出门。出门前建议在衣兜里放一张写有家人联系方式的纸条，以备意外发生时自己或路人、医护人员能及时联系上家人。摔倒后别急着起身，先原地感受一下身体状况，如果感觉不适，要及时求助路人或家人，尽快拨打120，等待医护人员前来救助；如果能站起身来，可以缓慢移动到附近安全地点，休息观察一下自身的身体状况，并及时就医。