兰州开启“烧烤模式”专家教你防暑降温

　　原标题：兰州开启“烧烤模式”专家教你防暑降温

　　短暂凉爽后，兰州高温天又强势回归，最高气温在36℃左右徘徊。面对滚滚热浪，不少市民纷纷吐槽：“热死了！”这句话并不夸张，因为中暑有时也会造成严重后果。

　　“进入6月以来，我们已经救治了多名中暑患者，基本上都是老年人。”兰州市第一人民医院急诊科主任左利平提醒市民，高温天气应警惕中暑，尤其是机体抵抗力差的老年人，他们是中暑的高危人群，要注意防暑降温。

　　左主任介绍，年老体弱、肥胖或者低体重、婴幼儿等体温调节能力较弱的人群；伴有基础疾病的患者，如中风后遗症、精神障碍、长期慢性酒精摄入者；长时间处在高温环境中作业者，如环卫工人、交警等。另外，从事户外重体力劳动或者训练的，如建筑工地的工人、运动员、消防员，参加军训的学生等，均需引起注意，做好防暑降温工作。

　　那么，如何预防中暑呢？左主任提醒，高温天气，老年人、从事户外作业的体力劳动者及参加大型体育竞赛的运动员、体能训练者等高危人群要尽量减少在太阳底下暴晒，尤其要避开中午12时到14时的时间段，要保持充足的睡眠、多喝水（盐水最佳）补充体液。对于儿童，要避免单独在狭小的空间内留置，比如汽车内。

　　此外，一些老年人即使足不出户也会中暑，这与他们长期身处闷热、高温、高湿、不通风的环境有关。随着年龄的不断增大，老年人机体逐渐退化，感知功能变得迟缓，即使在高温天气也不一定会感到热，加上老年人大多穿戴过多，再加上兰州地区空调普及率不高，绝大多数家庭没装空调，遇上极端酷热天气，最终“闷”出了热射病。

　　左主任建议，高温天开空调、电风扇是有必要的，特别是在睡觉的时候，但温度不要调得过低，可以控制在26℃至28℃。一些有基础疾病的老年人，尤其要引起重视，可能需要服用一些影响体温调节或者影响体内水分平衡的药物，如抗精神类药物、β受体阻滞剂、利尿剂等。

　　另外，日常生活中常见的菊花、金银花、薄荷、藿香等均有清热解暑的功效，不仅可以预防重症中暑的发生，在发病的第一时间也能起到良好的治疗效果。

　　如果在高温环境中出现头晕、恶心呕吐、乏力、胸闷等不适，要想到中暑的可能，应立刻寻找阴凉处休息，及时采取降温措施；若出现神志障碍、高热不退、面色潮红或苍白、休克、抽搐等情况，要第一时间使病人脱离高温环境，迅速进行物理降温，如用冷水喷洒皮肤，持续扇风，并立即拨打120送至就近医院治疗。

　　兰州日报社全媒体记者 田小东